chce schudnac

[...] się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. Spotykam sie często ze zdaniem (wśród rodziców, czy ogólnie 50+ latków), [...]

[...] przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie odłożyło się... Dopiero po tej fruktozie naprawdę się odłoży ** Fruktoza nie [...]

A ja jestem święcie przekonany że wszystko się da zrobić. Podchodziłem do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że [...]

Cóż, moim zdaniem też jest ważne samopoczucie. Wiem, że mogę schudnąć z nawet słodyczami byle był ujemny bilans, bo już taką dietę miałam i schudłam tylko chodzi mi o aspekty zdrowotne i nie chce się zaśmiecać byle czym:).

[...] wziałem ten wzor chociaz nie wiem czy to dobrze i nie wiem czemu np dzieli sie przez 9 lub 4 moze to taki wzor :) dlatego prosze o pomoc a cel treningu jest taki ze nie chce przytyc ani schudnac narazie a budowac mase miesniowa wiem ze na diecie zbilansowanej jest to trudne aczkolwiek lepiej z taka dieta niz bez nie?:) zobaczymy czy beda [...]

[...] grahamki sa tak rozne czesto dodawany jest karmel dla polepszenia smaku i sprzedazy,u mnie dosłownie sa smaczniejsze od rogali Potrafie sie katowac i schudnac do wagi jaka chce osiagnąć ale nie potrafie jej utrzymac..wiec chhyba bede całe życie odchudzajaca sie babka..pora wykupic abonament ..bo chyba zostane tu na wieki pozdrawiam ...ale w [...]

Echh wiem, że nie jest łatwo doradzać i w sumie to jest takie luźne pytanie, bo może ktos widzi cos, z czego ja sobie sprawy nie zdaję. Tak trochę się motam, bo z jednej strony chciałabym schudnąć a z drugiej nie chcę tego robić za wszelką cenę. A nie wydaje mi się, żeby 1600/1900kcal to było jakos bardzo dużo jedzenia a 4 treningi i 3 interwały [...]

[...] drastyczny Atkins, ale ostroznie. I po pieciu latach, moge powiedziec, ze zaczynam byc zadowolny z efektow. Zaczynam wygladac dobrze. Piec lat !!!!! To jak wy chcecie zalatwic problem w dwa tygodnie ??? Jezeli ktos chce utrzymywac cialo w dobrej formie, to musi prowadzic odpowiedni tryb zycia. Inaczej sie nie da. [...]

[...] Interwaly 20min interwalow na ergo Ach ten erogometr. Meczacy. Chociaz to nie byla jakas wycieczajaca seria. Pleacki ladnie przecwiczone :-) Dzisiaj jestem w nastroju pt. chce juz schudnac. Wakacje juz zorganizowane - urlop pod koniec czerwca, takze czeka mnie misja bikini /-) Miska: 1. jaja, whey, kasza jaglana, maka koko, jablko, tahini, [...]

[...] że będzie to dla Ciebie najwygodniejsze. Nie musi być to dzień w którym trenujesz mięśnie grzbietu ale może. Pleacki ladnie przecwiczone :-) Dzisiaj jestem w nastroju pt. chce juz schudnac. Wakacje juz zorganizowane - urlop pod koniec czerwca, takze czeka mnie misja bikini /-) Miska: 1. jaja, whey, kasza jaglana, maka koko, jablko, tahini, [...]

[...] z ludźmi dlatego cieszę się, że kiedyś nie poszedłem w trenerkę zawodowo :-)) Może i w ostatnich czasach świadomość wzrasta ale przypuszczam, że nadal większość osób chce szybkich efektów i bardziej drastycznych, wymyślnych diet, żeby poczuć, że robią coś nowego, ekscytującego. Wolna utrata tkanki tluszczowej i normalna dieta bez długiej [...]

Witajcie! To mój pierwszy wpis. Ogólnie to chciałem schudnąć (dalej chcę) ale na tyle mi się spodobał "ten sport", że chcę też mieć ładną i zdrową sylwetkę. Do rzeczy: Na 1 marca ważyłem 115 kg. Mam 176 cm wzrostu i 34 wiosny na karku. Dzięki zmianie diety oraz ćwiczeniom wyłącznie domowym udało mi się zjechać do 102 kg. Od trzech tygodni waga i [...]

[...] Montigniaca, a z diet mogę napisać habilitację..... Teraz chcę zrzucić ok. 8-10 kg, ale coraz mniej we mnie wiary, że się uda. Aha, czy mogę wieczorem, kiedy najbardziej chce mi się jeść - coś zjeść? I co? Otręby - ale z wodą czy same wszamać? Ostatni posiłek jem ok. 17-18.00. Czy tylko "zapijać" czymś? może być herbata (a jeszcze z [...]

[...] no i udalo sie. przetrwalam dwa tygodnie - laćznie z sylwestrem (bez zadnych %) i nawet studniowka tez bezalkoholowa.. tylko utwierdzilam sie w przekonaniu ze jak sie chce to mozna. w pierwszym tygodniu, pomimo zimy biegalam miedzy lunchem a obiadem, tak ok 30 min. juz kiedys biegalam wiec nie mialam problemu z przebiegnieciem. wiadomo - [...]

no i tak...jak pisałam wcześniej, muszę przerywać dietę, choć nie chcę (urlop w Tunezji-a nie chcę przejść na jedzenie od nich tak od razu po tej diecie) dziś siódmy dzień, szło mi świetnie, za 6 dni 2.5 kg-dla mnie to super, bo nie mam nadwagi (z 54 kg na 51.5 kg)- bez ćwiczeń niestety bo mi się nie chciało jakoś, no i tyle chciałam schudnąc będę [...]

[...] raz na tydzień, to powinno być bez jojo? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie odłożyło się... No nie wiem? Moze mam zrobi kopenhaską dopiero po świętach? 3) [...]

[...] to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie odłożyło się... Dopiero po tej fruktozie naprawdę się odłoży 3) Czy po [...]

[...] kilka osób byś mogła obdzielić to się nie ma co dziwić. Rozpaliłaś piec hutniczy to teraz masz :-). Ale matematyki się nie oszuka, trzeba jeść poniżej zapotrzebowania jeżeli chce się schudnąć. A tu nie za bardzo jest z czego obcinać. Jeżeli będzie za szybko szło to zawsze można dodać trochę kcal. Ale założę się że nie będzie lecieć za mocno, bo [...]

[...] ziemniaki jako zapychacz, mają mniej węgli na 100g niż ryż czy kasza, a objetość większa :-) Ale matematyki się nie oszuka, trzeba jeść poniżej zapotrzebowania jeżeli chce się schudnąć. Tu się zgadzam :-) U mnie duża aktywność wzmaga apetyt, więc ciężko robić redukcję. Z drugiej strony ścięcie kcal odbija się bardzo negatywnie na [...]

[...] reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty utrzymać. Ale są tez teorie ze nadmiar białka skraca życie i 0,7 g na kg wystarcza.... ale to źródła nie „kulturystyczne” tak podaja. Ja się spotkałam o opinią, [...]